提高血压，吃这7种水果，让你健康更长寿！

血压对于人体健康至关重要，低血压会让人头晕乏力，高血压则是引发很多疾病的高危因素，如心脏病、脑卒中等。如果你是高血压患者，或者想预防高血压，那么这篇博客的内容一定会对你有所帮助。

第一种水果：香蕉

香蕉富含钾元素，可以帮助身体排出多余的钠离子，从而降低血压。而且香蕉含有丰富的维生素c，可以增强免疫力，抵御疾病。建议每天食用1-2根香蕉，健康又美味！

第二种水果：柿子

柿子含有丰富的维生素a和c，可以促进人体代谢，防止高血压。同时，柿子还富含糖分，有提高血糖的作用，建议糖尿病患者少食用。

第三种水果：西瓜

西瓜中含有丰富的维生素c和胡萝卜素，能够促进身体新陈代谢，增强人体的免疫力。而且西瓜还具有利尿作用，可以促进身体排出多余水分，降低血压。

第四种水果：苹果

苹果中含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，有助于排便。而且苹果还有降低胆固醇和调节血压的作用，建议每天食用一个苹果，有益健康。

第五种水果：鲜枣

鲜枣富含多种维生素和矿物质，尤其是含有丰富的钾元素，可以帮助身体排出多余的钠离子，从而降低血压。而且鲜枣还有滋阴补血、益肝养肾的作用，可以调节身体的内分泌。

第六种水果：木瓜

木瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素c，能够促进肠胃蠕动，增强免疫力。而且木瓜中还含有一种叫做木瓜酵素的物质，可以帮助分解蛋白质，有利于消化。

第七种水果：葡萄柚

葡萄柚中含有大量的维生素c和胡萝卜素，可以促进身体的代谢，增强人体免疫力。而且葡萄柚还富含丰富的抗氧化物质，可以预防心血管疾病。

总之，如果你想提高自己的血压，建议每天食用以上七种水果，可以改善身体的内环境，提高免疫力，延缓衰老。但是需要注意的是，水果中含有很多糖分，建议控制每天的食用量，保持适量，合理搭配，健康饮食。