水果小知识：常见的水果中哪些含有丰富的维生素c？

众所周知，维生素c是人体必需的营养物质，对于保持健康起着非常重要的作用。据研究，成年人每天需要摄入80-100毫克的维生素c，而且由于人体无法自行合成维生素c，因此需要通过饮食来摄入。

许多人都知道柑橘类水果如橙子和柠檬富含维生素c，但其实还有很多其他的水果也含有丰富的维生素c。比如，一杯切好的西瓜块中就含有约24毫克的维生素c，而且西瓜还富含补水的电解质，非常适合夏季食用。

另外，草莓也是维生素c的好来源，每杯草莓中含有超过100毫克的维生素c。此外，猕猴桃、木瓜、芒果等热带水果也都富含维生素c，不妨多尝试一下。

水果小知识：怎样挑选新鲜的水果？

每个人都喜欢吃新鲜、美味的水果。但是，如何挑选新鲜的水果呢？

首先，要看水果的外观。好的水果通常表面色泽鲜艳，无明显疤痕和斑点，摸起来也比较光滑。如果有摸起来有软塌感或者表面发粘的水果则不要选择。

其次，要闻水果的气味。新鲜的水果通常有清新的气味，而不新鲜的水果则散发出腐臭、发霉的味道。

最后，还要对水果的重量进行判断。新鲜的水果比较坚实，重量比较重，而不新鲜的水果则会轻飘飘的，敲打声也比较空洞。

水果小知识：水果的营养成分有哪些？

水果不仅口感丰富，而且也富含人体所需的营养成分。

首先，水果中富含的果糖、葡萄糖等简单糖类能够在短时间内为人体提供能量。同时，水果中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

此外，水果中还含有不同种类的维生素和矿物质。例如，橙子和柠檬中含有丰富的维生素c，而香蕉则含有大量的钾、镁等矿物质。

总之，水果不仅可以为人们带来美味的味道，而且还拥有各种营养成分，对于人体健康起着非常重要的作用。

结论

以上就是本文对水果小知识的介绍。通过本文的阅读，相信读者们对于水果的营养成分、选择和富含维生素c的水果等方面都有所了解和认识。希望本文能够为读者们提供一些有用的信息和参考。