为什么要降尿酸？

尿酸是人体代谢产物之一，当体内尿酸过高时，容易造成痛风、尿酸性肾病等危害健康的疾病。因此，对于尿酸过高的人来说，降低尿酸是一项非常必要的保健措施。

哪些蔬果有助于降低尿酸？

1. 芹菜：芹菜具有利尿作用，可以帮助身体排出多余的尿酸，同时芹菜中含有丰富的维生素c，可以促进尿酸的分解。

2. 柿子：柿子中含有胶质，可以帮助排出体内多余的尿酸，同时柿子中的柠檬酸可以促进尿酸的代谢。

3. 番茄：番茄中含有丰富的维生素c和钾元素，可以促进尿酸的分解和排出。

怎样食用这些蔬果才能更好地降尿酸？

1. 芹菜：可以将芹菜切成小段加入瘦肉煲汤或者凉拌芹菜，既美味又健康。

2. 柿子：可以将柿子晒干，然后泡水饮用或者做成柿饼食用。

3. 番茄：可以在沙拉中加入番茄，或者将番茄制成炖菜、煮汤等美食。

结论

通过适当饮食控制和选择合适的蔬果食用，可以帮助降低尿酸，对于尿酸过高的人来说，这是一项非常重要的保健措施，同时也有助于减少疾病的发生风险。