概述： 随着社会的发展，现代的学生们面临着许多饮食问题，例如快餐主义、压力大导致的暴饮暴食等等。为了保证学生们的身体健康，养成良好的饮食习惯尤为重要。

第一段：了解健康饮食的基本知识

一个健康的饮食习惯应该包括什么呢？首先，食物应该多样化，保证摄入各种营养素。此外，食物的摄入量应该合理，不要过量或者欠缺，适度饮食健康。学生们应该多吃蔬菜、水果、全谷类食品、瘦肉、鱼、豆类等食物，同时减少糖分和盐分的摄入。

第二段：如何培养健康饮食习惯

1.养成规律作息：不熬夜，规律的作息能够保证学生有充足的时间去准备、品尝餐食，饮食时间也更加规律。 2.优先选择新鲜、天然的食品：新鲜、天然的食品不仅口感更好，营养成分也更加丰富，更加适合学生们的生长发育。 3.少食多餐：将三餐细分成四餐或者五餐，每餐量不宜过多，能够使学生的身体逐渐适应、消化，并且能够有效的调理胃肠道。 4.饮食注意清淡：学生们在选择餐食时应该尽量选择清淡的食品，避免过多的调料和油腻。这不仅对健康有益，还可以提高学习效率。 5.合理安排零食：如果学生们需要吃零食，应该选择营养丰富、低脂肪、低糖分的食品，并且适量食用，不要过度依赖零食。

第三段：提高学生们的饮食意识

1.开设营养课程：学生们在学校里应该接受一些有关营养和饮食健康方面的课程，这样有助于学生们更深入的了解如何养成良好的饮食习惯。 2.家长和学校的配合：学生的饮食健康除了学校教育外，家长也很重要，在家有一个良好的饮食习惯能够更好地培养出学生的良好习惯。 3.餐饮服务单位：学校餐厅和周边餐饮单位也可以为学生提供一些适合学生的饮食，如低糖低盐菜肴，有利于学生们养成良好的饮食习惯。 结论： 在现代社会中，培养健康饮食习惯的重要性越来越受到人们的关注。学生们是未来国家的栋梁，保证学生们身体健康至关重要。通过增强学生们的饮食知识，引导他们养成良好的饮食习惯，可以让学生们更好的发展。