夏天必吃！6种冰镇热性水果和蔬菜推荐

夏天来了，炎热的天气让人们望而止步，不少人为了避暑，都会选择吃些冰镇的食物。在这里，我们为大家推荐6种冰镇热性水果和蔬菜，让你在夏天里既解渴又降温。

西瓜

西瓜是夏天里最常见的冰镇水果之一，因为它的特殊组成，能够扮演很好的降温角色。西瓜含有丰富的水分和糖分，可以补充人体失去的水分，同时它也富含番茄红素和维生素c，可以帮助清除身体内的自由基。

柠檬

柠檬是一种酸性水果，富含维生素c和柚皮素成分，可以帮助预防感冒和流感的发生。柠檬可以制成柠檬水，溶解在水中喝，既可以解渴，又能够降温。不过需要注意的是，柠檬具有一定的刺激性，不能过量食用。

芒果

芒果在夏天里也是非常受欢迎的冰镇水果，它富含糖分、维生素c和维生素a，能够滋润肌肤，还可以抗氧化。芒果可以制成冰激淋或冰沙，既美味又健康。

黄瓜

黄瓜是一种低热量、高含水量的蔬菜，含有丰富的维生素c和膳食纤维，可以帮助调节身体代谢，降低身体内脂肪含量。黄瓜可以切成薄片，加上柠檬汁和盐巴，是一道非常美味的清凉小食。

香蕉

香蕉是一种含钾高的水果，可以缓解疲劳、调节心情。香蕉能够制成香蕉冰激淋或冰沙，既解渴又能够补充人体所需的营养元素。

草莓

草莓是一种富含抗氧化物、维生素c和钾元素的水果，可以帮助清除身体内的自由基，促进身体健康。草莓可以制成草莓冰激淋或冰沙，既美味又健康。

总而言之，夏天里要想降温解暑，可以多吃这6种冰镇热性水果和蔬菜，享受清凉美味！